市实验高中心理老师为淮纺路中学学生开展寒假调适心理讲座

为帮助初中生科学规划假期生活、缓解假期可能出现的心理困扰，2026年1月29日，淮北市实验高级中学心理健康教育中心的两位老师受邀走进淮纺路中学，开展了一场主题为“假期蓄电计划”的心理健康讲座。此次活动采用现场直播形式，覆盖该校全体初中生，为同学们送上了一份实用又暖心的假期心理“指南”。

活动以“我有你没有——谁是假期赢家”的暖身游戏开启课程。同学们跟随两位老师的引导，回忆过往假期的真实经历，在轻松欢乐的氛围里完成自我审视，为本次寒假生活的科学规划做好充分铺垫。另外，当孩子们深入了解 “玩商”这一概念后，跳出了“玩就是消磨时间”的固有认知，开始主动思考“玩”的真正内涵。它并非单纯的娱乐消遣，而是以探索精神、创造思维投入生活的能力，是在体验中收获快乐、在热爱中实现成长的生活智慧。

在学习成长篇，老师们聚焦期末复盘、每日计划制定等核心内容，重点分享了科学高效的学习方法，如海马体记忆法、番茄钟计时法等实用技巧，引导同学们跳出“拼时间、耗精力”的低效误区，学会以精准方法赋能学习，在合理规划中实现高效提升。

家庭关系篇的互动更是直击同学们的心声。老师呈现亲子沟通的典型场景后，邀请同学们现场分享自己听过最“扎心”的家长话语，以及遇到和父母之间的摩擦时，可以尝试使用情绪红绿灯、“我语句”魔法、积极倾听的耳朵、黄金双赢法四种方法积极应对方式。

此次讲座全程氛围热烈，同学们积极互动。淮纺路中学的老师也表示，两位心理老师的分享贴合初中生需求，为同学们度过一个充实、快乐、有意义的假期提供了重要指导。此次走进淮纺路中学开展讲座，是两校心理健康教育资源共享的一次积极尝试。后续，学校还将继续发挥心理健康教育优势，通过更多元的形式为学生心理健康保驾护航，助力青少年健康成长。

一审：吴木旺 二审：邵志标 三审：谢飞